释压安睡新篇章：热门放松技巧助你告别失眠
作为资深记者和健康生活方式的倡导者，我深知失眠对现代人生活的影响。在这个压力无处不在的时代，我们不仅要应对工作的压力，还要处理人际关系的复杂，同时还要保持身心的健康。因此，掌握一些有效的放松技巧，对于我们告别失眠，享受优质睡眠至关重要。今天，我将为大家介绍几种热门放松技巧，帮助你释放压力，安心入睡。
一、海绵式放松法
首先，让我们想象自己是一块海绵。平躺在床上，彻底放松，感受自己就像一块海绵一样轻盈。同时，将手臂放松，让它们慢慢地离开身体，肩膀自然下沉。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
