失眠助眠网 专家问答 助眠与失眠:专家为你解答疑惑

助眠与失眠:专家为你解答疑惑


失眠是一种常见的睡眠障碍,许多因素可能导致失眠。首先,从西医的角度来看,失眠可能与躯体疾病和精神疾病有关。一些躯体疾病,如冠心病、胃食管反流、慢性阻塞性肺病、甲亢、糖尿病等,都可能影响睡眠。同时,精神疾病如抑郁症和焦虑症也可能导致失眠。

此外,中医的角度也提供了对失眠的见解。个人体质、精神心理因素都可能影响睡眠。例如,大悲大喜容易造成肝气郁结,而饮食不规律、过度减肥等则可能形成痰湿体质,表现为口干口苦、大便干结、胸闷气喘等症状。在工作、生活压力和亲友关系等因素影响下,人的情志也可能发生变化,进而影响睡眠。

针对失眠问题,首先要了解自己的失眠原因。如果是因为应激事件或被迫熬夜加班等影响生物钟的事件,那么建议咨询专业的医生进行评估,了解失眠成因。在此基础上,看是否能短期纠正失眠的原因,以及你对安眠药的适应性是否良好来决定是否使用安眠药。虽然长期服用安眠药可能会产生耐药性或药物的心理依赖,但长期失眠也会带来很多健康风险。因此,与专业医生进行讨论,权衡用药与不用药的利弊,做出明智的决定是关键。

至于熬夜后补觉的建议,建议在次日下午3时之前进行补觉,最好选择上午时段。如果长期存在睡眠问题,建议咨询医生或专业的医疗机构寻求帮助。

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