失眠助眠网 健康睡眠 夜猫子到早鸟:我的睡眠之旅与重生

夜猫子到早鸟:我的睡眠之旅与重生


《夜猫子到早鸟:我的睡眠之旅与重生》是一本由[美]凯瑟琳·M.霍姆斯所著书籍,机械工业出版社出版发行。

内容简介
凯瑟琳·M.霍姆斯是一名国际公认的睡眠专家、演说家和畅销书作家,她以幽默、温暖、实用的方式,分享了自己从夜猫子转变为早鸟的过程。她通过自身的经历,告诉我们如何调整睡眠习惯,改善睡眠质量,提高生活质量。

在书中,凯瑟琳详细地描述了自己在睡眠方面的困扰,以及寻求解决方法的艰辛过程。她经历了失败、挫折,甚至绝望,但她从未放弃。最终,她成功地改变了自己的睡眠习惯,成为了一只早鸟。在转变过程中,她学到了许多关于睡眠的知识,并分享了这些知识,帮助了成千上万的人改善了他们的睡眠质量。

凯瑟琳的叙述充满了温情和力量,她用自己的故事激励着读者去追求更好的生活方式。这本书不仅是一本关于睡眠的指南,更是一本关于自我成长和改变的励志之作。无论你是夜猫子还是早鸟,这本书都将给你带来启示和灵感。

媒体评论
凯瑟琳·M.霍姆斯以她自己的真实故事,生动地诠释了如何通过科学的方法和坚定的决心,改变不良的睡眠习惯。这本书不仅是一本实用的指南,更是一本温暖人心的励志之作。
——吉姆·加贝尔博士,《纽约时报》畅销书《睡眠革命》作者

凯瑟琳·M.霍姆斯的《夜猫子到早鸟》是一本富有洞察力、实用性和人文关怀的作品。她的故事将激励你重新审视自己的生活方式,并采取积极的行动来改善睡眠质量。这本书是任何关心自己健康和幸福的人都应该阅读的。
——劳拉·J.科尔代鲁博士,《纽约时报》畅销书《深度修复》作者

《夜猫子到早鸟》是一本关于睡眠、生活和转变的精彩之作。凯瑟琳·M.霍姆斯以她的真实经历和专业知识,为读者提供了一份宝贵的指南。这本书不仅教会我们如何改善睡眠,更教会我们如何勇敢地面对生活中的挑战,实现自我成长和改变。
——朱莉·戈尔茨坦,《纽约时报》畅销书《幸福的要素》作者

失眠的秘密:从浅眠到深睡的奇妙旅程

穿越梦境:解锁健康睡眠的奥秘

联系我们

联系我们

13540816665

在线咨询: QQ交谈

邮箱: agevan@126.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部