医生：如果上述方法都尝试过，仍然存在失眠问题，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会开处方药或非处方药，或者建议其他治疗方法，如认知行为疗法或生活方式改变。
最后，要记住，每个人都有不同的睡眠需求和生活方式，因此可能需要一些试验和调整，找到适合自己的睡眠方案。
失眠专家解答：如何克服失眠，享受美好睡眠
医生：如果上述方法都尝试过，仍然存在失眠问题，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会开处方药或非处方药，或者建议其他治疗方法，如认知行为疗法或生活方式改变。
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